Ka disa rekomandime dhe kirurgët ortopedike në zgjedhjen e shtrat, një dyshek dhe jastëkë. Ata duhet të jenë të rehatshme dhe të mos shkaktojë lakim e shpinë gjatë pushimit të natës. Ajo është e mirë për të blerë të veçantë ortopedike dyshekë dhe jastëkë.
Ky artikull përshkruan jo vetëm pse dhimbje prapa pas gjumit, por kjo këshilla praktike nga një podiatër se si duhet të organizojnë tuaj kalatës për një pushim. gjithashtu ofron një listë të më të shpeshta sëmundjet e sistemit musculoskeletal që mund të shkaktojë simptoma të ngjashme. Ju do të mësojnë në këtë faqe në lidhje me çfarë duhet të merret në kohë për diagnozën e sëmundjes dhe që mjeku duhet të kontaktoj për një trajtim efektiv dhe të sigurt.
Fiziologjike shkaqet e dhimbje prapa në natë
Të gjitha shkaqet e dhimbje prapa në natë mund të jetë e ndarë në fiziologjike dhe patologjike. Grupi i parë përfshin të gjitha këto ndryshime që ndodhin në indet e trupit gjatë pushimit të natës, nën ndikimin e sekretuar hormonit melatonin.
Kjo substancë është i sekretuar nga pineal gjëndër, përgjegjëse për rregullimin e përditshme biologjike ritmet e funksionimin e trupit të njeriut. Ajo fillon për të prodhuar dhe lëshuar në gjak vetëm në kohë të caktuara të ditës (në intervalin kohor midis orës 21:00 dhe 23:00 koha lokale). Për realizimin e suksesshëm të prodhimit të kërkuara errësirë të plotë. nëse jeni të përdorur për të fjetur në frontin e TV, as të cilën një natë të plotë pjesa tjetër e pyetjes. Në frontin e një dridhje ekran TELEVIZIV, tabletë, laptop apo smartphone prodhimin e hormonit melatonin nuk po ndodh.
Kjo substancë është përgjegjës për shumë procese në trupin e njeriut:
- një ditë, në mënyrë aktive punojnë muskujt e mbrapa kuadër të grumbullohet një sasi e madhe e metabolitëve e acidit laktik për asgjësimin e plotëson melatonin;
- për intervertebral disk kërkon të relaksimit të muskujve, por edhe të shtrirë në cruciate – ata janë gjithashtu të dobishme efektin e melatonin;
- kjo substancë gjithashtu stabilizon nervor fibra, ajo fillon për të kryer impulset më të butë, në lëvizje të ngadaltë;
- fillon procesin e relaksimit të muskujve dhe të relaksimit;
- ka një efekt stabilizues në të frymëmarrjes dhe për sistemin kardiovaskular;
- përfshin mekanizmin e aktivizimit të "zonë e rilindjes", për shkak të fillimit të procesit të hormoneve të rritjes somatotropin (ai është i përfshirë në procesin e rindërtimit të të gjitha dëmtuar në ditë indet e trupit në nivel qelizor).
Të gjitha këto mekanizëm janë të destinuara për të gjatë një natë të pushuar trupin e njeriut ka plotësisht të rivendosur tv, mbushen tuaj bilancit të energjisë dhe për të marrë shpëtoj e akumuluar produktet e qelizave shpërbërja.
Fiziologjike shkaqet e dhimbje prapa në natën përfshijnë faktorë që të ndërhyjnë me rrjedhës normale të gjithë të përshkruar proceset. Këto janë aspektet e ndikim negativ, të tilla si:
- gabimisht të organizuar vend për të fjetur gjatë natës;
- fle me dritat në ose në frontin e TV ekran;
- të pakëndshme pozicion për të fjetur;
- të shtrënguar natë rroba;
- pagjumësia dhe provokuese faktorët (p.sh., urinim i shpeshtë);
- të hahet menjëherë para gjumit.
Është e rëndësishme para gjumit ventilate dhomë, të bëni çdo ditë të njëjtën ritualet (banje, salcë në pajamas, larja e dhëmbëve, etj.). E gjithë kjo ndihmon për të përgatitur trupin dhe pineal gjëndër me sekrecion të melatonin dhe shërim të plotë të procesit të të gjithë trupit.
Nëse shqetësuar gjumit, muskujt nuk pushojnë dhe ata duket se nuk e acidit laktik dhe metabolitëve. Prandaj, në mëngjes, pasi të zgjohen, mund të ndjeni dhimbje në to, tensioni, ngurtësi.
Pas një nate gjumin e dhimbje prapa: patologjike shkakton
Tani e konsiderojnë patologjike arsyet pse dhimbje prapa, pasi duke fjetur, çfarë sëmundje mund të nxisë shfaqjen e kësaj shenjë. le të fillojë me bazat e anatomisë. Pra, përsëri është simbol zonë të trupit. Ai përfshin një jakë rajonin e qafës, gjoksit, më të ulët mbrapa dhe kryqe.
Shpinë është mbështetja mekanizëm i përbërë nga vertebral e organeve ndërmjetëse të zhvlerësimit të disqe intervertebral. Integritetin, stabilitetin dhe fleksibilitetin e shpinë ofron ligamenteve. E qarkullimit të gjakut dhe të ushqyerit e disqe intervertebral ofron muskulor kuadër të kthehet. Ai është përgjegjës për ekzekutimin e të gjitha lëvizjet.
Brinjë të formojnë kafaz brinjë, brenda së cilës është fshehur organe jetësore (zemrës dhe mushkërive). Frymëmarrja është dhënë përmes punës së muskujt ndër brinjëve. E tyre innervation është nëpërmjet degëve të radicular nervat.
Nëse dhimbje prapa pas gjumit, shkaqe mund të përfshijnë sëmundjet e sistemit musculoskeletal:
- Bechterew është sëmundje ose spondylitis ankylosing (degjenerative inflamator sëmundje kryesisht ndikon tek meshkujt, është në fazat e hershme nga dhimbje në mëngjes);
- lakim të shpinë në të qafës së mitrës, kraharorit, dhe mesit shpinë (kyphoscoliosis, scoliosis );
- osteochondrosis dhe komplikime – kjo sëmundje shkakton më shumë se 80% e dhimbje prapa pas një natë të fjetur;
- paqëndrueshmëria e vertebral trupa (në kohën e natës e muskujve në kuadër të kthehet i qetë dhe rruaza të fillojnë për të kaluar, që pas zgjimit është karakterizuar nga një të theksuar dhimbjen syndrome);
- e spondylosis dhe sëmundjeve të tjera të shtyllës kurrizore;
- dobësia dhe degjenerimi i muskujt ndër brinjëve (shpesh një gjendje e ngjashme është vërejtur në të individëve për një kohë të gjatë i cili ndodhej në kujdes intensiv për artificiale ventilimit të mushkërive aparat).
Ka arsye të tjera pse, pas një nate gjumin e dhimbje prapa – ata janë të lidhur me lezione nga fibra nervore dhe indit muskulor. Kjo mund të jetë e mëposhtme patologjike Thotë:
- endokrine patologji, duke shkaktuar akumulimin e metabolitëve në indet e muskujve;
- pamjaftueshmërisë së furnizimit me gjak çon në një pjesshme degjenerimi i muskujve;
- radicular sindromi dhe vuaj nerva të shkaktojë shfaqjen e simptomave, e ndër brinjëve neuralgia
- infeksion nga lloje të caktuara të viruset dhe bakteret shkaktarët e zhvillimit të inflamacionit në mbaresa nervore (d.m.th., shingles të shkaktuar nga virusi herpes).
Lëndimet, sëmundjet e organeve të brendshme (pneumonia, pleurisy, tuberkulozi, hernie e diafragma), rritja e aktivitetit fizik, mund të shkaktojnë dhimbje në shpinë gjatë natës.
Muskujt e lënduar në mëngjes pas gjumit diagnostics
Diagnozën e sëmundjeve është i vetëm dhe i sigurt rrugën drejt rimëkëmbjes nëpërmjet përdorimit të saktë të trajtimit. Në natyrë nuk ekziston asnjë ilaç universal kundër çdo dhimbje. Farmakologjike-steroidal anti-inflamator droga nuk është edhe eleminuar dhimbjet, ata të heq inflamacion. Dhe të fuqishëm të josteroidë narkotike origjinës vetëm "të fikur" e pacientit ndërgjegjes, që nuk është e lejuar atë për të realizuar ankth sinjalet që vijnë për të trurit nga lezionet e indeve.
Dhimbje prapa pas gjumit – ky është një sinjal të fatkeqësisë, zhvillimin e sëmundjes. Është e nevojshme për të kryer një diagnozë të plotë dhe të identifikojë ndryshimet patologjike.
Të gjitha këto ekzaminime mund të jenë të përshkruara nga një e qarkut terapist. Nëse patologjinë e organeve të brendshme do të jetë i përjashtuar, është e nevojshme të hulumtimit vertebral kolonë. Kyçi kryesor lokalizimi i dhimbjes. Të përpiqet të më të saktë të identifikojë në të cilën fushë e lënduar muskujt, pasi duke fjetur dhe në të cilën shpinë tregon më të madhe ngurtësi. Pastaj ju duhet të bëni x-ray e këtij Departamenti në projeksionet e ndryshme. Ajo do të eliminojë një pjesë të madhe të patologjive të shtyllës kurrizore dhe disqe intervertebral.
Çka nëse pas gjumit dhimbje prapa
Gjëja e parë që bëni në qoftë se pas gjumit dhimbje prapa është për të auditimit shtratin tuaj. ajo duhet të jetë e organizuar në përputhje me kërkesat bashkëkohore të ergonomi dhe shëndetësore. Këtu janë vetëm disa nga rekomandimet e mjekut podiatër në hapësirë për një natë gjumë:
- kjo duhet të jetë një hapësirë të veçantë me perde ndërprerje dhe të abstrakteve të burimeve të rrezatimit elektromagnetik (Tv, kontrollon dhe monitoron);
- në shtrat duhet të kanë ngritur ballë krevati;
- jastëk duhet të jetë e vendosur dhe jo shumë të lartë, ajo është drejtkëndëshe në formë;
- shtresa e mbulesa duhet të jetë bërë nga materiale natyrore.
Të dytë për aktivitetin duke vizituar mjekun e podiatër. Specialisti do të ndihmojë në zbulimin e hershëm të sëmundjeve të rrezikshme (osteochondrosis, scoliosis, hernie, Bechterew është sëmundje, etj.).
E treta – fillim i një mjeku të përshkruar trajtimin menjëherë. Nuk ka uniform i rregullave për trajtimin e dhimbje prapa pas gjumit sepse ajo nuk është e pavarur sëmundje, por vetëm shenjë klinike që mund të shoqërojnë një numër i madh i sëmundjeve. Dhe trajtim për të gjitha këto patologji mund të ndryshojnë në mënyrë të konsiderueshme.
Kështu që shikoni për mënyra për të zgjidhur problemin tuaj në Internet është jo vetëm e padobishme, por të rrezikshme. Ajo është shumë më mirë për të shpenzuar 30 minuta e mia personale kohën për të vizituar një mjek i podiatër në klinikën tonë, manual terapi dhe për të gjetur shkakun e saktë të dhimbjes mbrapa pas gjumit.