Formimin e sjellje korrekte në fëmijët në masë të madhe varet nga mjedisi. Detyrë e prindërve dhe punonjësve të preschools dhe shkolla është për të ndjekur të saktë pozitën e fëmijëve në këmbë, ulur dhe në këmbë, dhe të përdorni ushtrimet që zhvillojnë kryesisht muskujt e shpinë, këmbët dhe stomakun. Kjo është për të siguruar që fëmija ka zhvilluar natyror muskulor korse.
Rreth shtyllës kurrizore dhe ndryshimet
Në shpinë (vertebral kolonë) është një pjesë e madhe e axial skelet dhe përbëhet nga 33-34 rruaza, të cilat janë të lidhura me ligamenteve dhe nyje.
Në barkun e nënës së foshnjës shpinë duket si një uniformë të arc. Kur një fëmijë i dritës, ajo drejtohet shpinë dhe të bëhet thuajse një vijë të drejtë. Që nga momenti i lindjes fillon në formë sjellje. Me aftësi të mbajtur kokën në një ngriti pozitën e qafës së mitrës shpinë të foshnjës ndodh gradualisht përkulja përpara, të ashtu-quajtur të qafës së mitrës lordosis. Në qoftë se erdhi koha kur fëmija tashmë e di se si të ulet, kraharorit shpinë është gjithashtu formë lakimi, vetëm me të cilat përballet prapa (kyphosis). Por nëse fëmija fillon të ecë, të mesit me një kurbë të vogël me convexity me të cilat përballet përpara. Kjo lordosis mesit. Prandaj është e rëndësishme që të ndjekin saktë formimin e një fëmije sjellje.
Për sjellje dhe shkeljet e saj
Sjellje është aftësia e individit për të mbajtur trupin e tyre në vende të ndryshme pune. Ajo është e drejtë dhe e gabuar.
Sjellje është e saktë kur të relaksuar duke qëndruar personi, duke qenë në pozitën e tij të zakonshme, nuk shtesë aktive stres dhe e mban kokën tuaj dhe trupin drejt. Përveç kësaj, ai ka një ecje të lehtë, pak e ulet dhe e vuri mbrapa supet përpara përballet me gjoks, stomak të shtrënguar dhe këmbët drejt në gjunjë.
Sjellje të pahijshme e personit që nuk është në gjendje që në mënyrë të drejtë të mbani trupin tuaj, prandaj, si rregull, qëndron dhe jeton në katin e-këmbë të lakuara, shpatullat dhe kokën dhe thrusting barkut. Në këtë sjellje ndesh me funksionimin normal të organeve të brendshme.
Shkelje të ndryshme e sjellje, nëse slouching, lordosis, kyphosis ose scoliosis (lateral lakim e shpinë) është mjaft e zakonshme në fëmijët e moshës parashkollore dhe të moshave shkollore. Më së shumti ata janë fëmijë ose të dëmtuar fizikisht, ose duke vuajtur nga ndonjë sëmundje kronike, ose që tashmë kanë vuajtur nga një sëmundje të rënda në fëmijërinë e hershme.
Parandalimin e postural çrregullime
Parandalimin e ndonjë çrregullime të lidhura me sjellje, duhet të jenë të plotë dhe të bazuar në parimet e mëposhtme.
Të ushqyerit e duhur.
E zhvilluar vazhdimisht trupin e fëmijës gjatë rritjes ekonomike të dobishme ushqyese. Dieta duhet të jetë e plotë dhe të larmishme, si kjo varet se sa e saktë do të jetë zhvillimi i muskujve dhe kockave.
E locomotor aktivitet.
Shumë e rëndësishme për shëndetin e fëmijëve sjellje të ushtrimit, në sporte të ndryshme (sidomos ski dhe not), gjimnastikë, dhe turizmit, aktive në natyrë lojra, etj. Duhet të jenë të vetëdijshëm që me zhvillim fizik nuk duhet të të detyrojë fëmijën për të bërë të mprehtë dhe të shpejtë të ngarkesave.
Saktë regjimin e ditës.
Për të shmangur problemet me sjellje jo vetëm që duhet të organizojmë saktë regjimin e ditë (duke ecur, duke fjetur, të zgjuar, të ushqyer, etj.), por në mënyrë rigoroze respektojmë, pa bërë asnjë përjashtim, për shembull në fundjavë.
Të rehatshme të fëmijëve dhomë.
- Dhoma duhet të ketë ndriçim të mirë. Një shtesë Tavolinë llambë duhet të jenë të pajisura me të fëmijëve Tavolinë.
- Tabela lartësia duhet të përputhen me lartësinë e fëmijës. Ka edhe tavolina të veçanta që janë projektuar për të korrigjuar sjellje të nxënësit.
- Kryesuesi duhet të përsërisë kthesa të trupit. Megjithatë, në vend që të kjo karrige ortopedike mund të vihet pas shpinës tuaj në nivelin e mesit të divanit përveç të zakonshme karrige. Lartësia e karriges në mënyrë ideale duhet të jetë e barabartë me lartësinë e ulët këmbë. Përdorni një mbështetëse këmbe, në qoftë se ata nuk arrijnë dysheme.
- Fëmija duhet të ulet në mënyrë që prapa tij u ulën në karrige prapa, dhe kokën pak përkul përpara, dhe mes trupit dhe tabela të lehtë të mbajtur një dorë mbi buzë. Kur ata marrin të pamundur për të hequr këmbët nën veten, pasi kjo mund të shkaktojë lakim e shpinë dhe probleme të qarkullimit të gjakut.
- Në çerdhe shtretër duhet të jetë i qetë dhe firmë dyshek. Me këtë lloj të fëmijës pesha shpërndahet në mënyrë të barabartë dhe muskujt si të pushojnë pas një pozitë vertikale e trungut gjatë gjithë ditës. Mos lejoni që fëmija të flejë në sipërfaqe të butë. Kjo provokon formimin e parregullt kthesa e shpinë gjatë gjumit. Përveç kësaj, dyshek të butë stimulon ngrohja e disqe intervertebral, e cila e shqetësuar termike rregulloreje. Në lidhje me fëmijën e divanit, ajo duhet të jetë e sheshtë dhe të vendoset ekskluzivisht nën kokën time, dhe nuk është nën supet.
Kompetente korrigjim këpucë.
Saktë, të saktë dhe në kohën e duhur përzgjedhja e fëmijëve këpucë lejon prindërit për të shmangur atë dhe madje edhe eliminimin e shumë probleme të tilla si funksionale shkurtimin e gjymtyrëve, që rezultojnë nga sjellje të gabuar ose kompensimin e defekteve të këmbëve (clubfoot, sheshtë këmbët).
Uniformë të ngarkesës shpërndarjes.
Është e njohur se më shpesh ajo është në moshën e shkollës, kur fëmijët përjetojnë rritjen e shpejtë të kockave dhe të muskujve në masë, ata, për fat të keq, të fitojnë një lakim e shpinë. Kjo ndodh për arsye se në këtë moshë fëmija e shtyllës kurrizore nuk është e përshtatur për ngarkesa të rënda. Prindërit duhet të përpiqen të mos mbingarkesë të fëmijës kur të veshur ato knapsack, rucksack ose çantë. Mos harroni se standardi peshë e cila është e lejuar për të rritur e fëmijë, është 10% e numrit total të trupit në masë.
Prapa shkollës shpinës duhet të jetë e sheshtë dhe të ngurta, gjerësinë e saj nuk duhet të jetë më shumë se gjërësisë. Gjithashtu paketë nuk duhet të rri poshtë rripin dhe shiritat duhet të jenë të butë dhe të gjerë, të rregullueshme në gjatësi. Kjo është e papranueshme për periudha të zgjatur kohe që mbante të rënda çanta në një krah, e cila është veçanërisht e rëndësishme për vajzat. Në këtë rast, lakim të shpinë mund të jenë të pashmangshme.
Si për të drejtën e mbante ngarkesa të rënda, ajo është e njohur që të mbahem në të, për të marrë peshën dhe të heqë kjo është një peshë të madhe në shpinë dhe ju nuk mund ta bëjë këtë. Saktë do të ishte të ulen parë me një banesë prapa, pastaj të marrë, presion ndaj gjoksin e tij, ngritje dhe bartje. Dhe si këshilla për prindërit: edhe në qoftë se ju nuk e ndiqni këtë rregull, dhe të mësojnë atë për fëmijën tuaj.
Formimin e sjellje korrekte
Për të stimuluar rritjen dhe të zhvillojnë muskujt e fëmijës mund të sigurtë të fillojë nga momenti i lindjes së tij. Kështu që rritja e tyre dhe forcën që do të zhvillojë më të shpejtë. Për fëmijët e vegjël, një ndihmë e madhe në këtë është masazh (me recetë).
Fëmija në moshën 2-3 muaj, ju mund të filloni duke bërë stërvitje për stërvitje në grupe të muskujve përgjegjës për mbajtjen e trupit në të saktë të pozicionit. Kjo është e mjaftueshme për të të jetë me pëllëmbët e saj për të rritur një fëmijë, duke lëvizur nga pozicioni "shtrirë" në "dorë" të pozitës, dhe pastaj të gjatë për të mbajtur atë në ajër. Në këtë pozicion muskujt dhe nyjet e foshnjës janë të lëvizë, të trajnimit të gjitha grupet e muskujve.
Pas 1.5 vjet, në formën e një lojë me një fëmijë të mund të fillojnë të bëjnë gjimnastikë. Së bashku ju mund të "pres dru", "mace" hark shpinë tuaj, "për të pompuar ujin" të ecin në tërhequr linjat, si litar, kodrina në dysheme, për të kaluar pengesën, etj. ju Mund të pyesni fëmijën tuaj për të nxjerrë një zog: gënjeshtra në barkun tuaj, "përhapur në krahë" (krahë të hapur anash) dhe mbani në nyje të këmbëve.
Sjellje të fëmijës është e formuar para pubertetit. E gjithë kjo kohë, ju duhet të ndiqni formimin e tij. Nëse një fëmijë tashmë, nuk ishte një shkelje të caktuar, deri në atë periudhë nuk mund të korrigjohet. Fëmija duhet vizituar rregullisht e podiatër, ndërsa ai është në llogari dhe të shkojnë nëpër të gjitha llojet e mundshme të trajtimit. Kjo mund të jetë një terapeutike të ushtruar, not, masazh, fizioterapia, manual, terapi dhe trajtim kirurgjik (sipas treguesve).
E dobishme të ushtrimeve
Për formimin e sjellje korrekte në fëmijët dhe për të parandaluar shkeljet gjatë orëve të mëngjesit gjimnastikë, kulturës fizike dhe në këto momente në shtëpi dhe kryesisht në arsimin parashkollor dhe shkollor i institucioneve mund të përdorni një shumëllojshmëri të dobishme të ushtrimeve. Në vijim janë shembuj të këtyre ushtrimeve.
- Një fëmijë qëndron në një këmbë ose duke ecur në rreze bilanci.
- Të cilat mbajnë peng Rrethit, fëmija ka anim në anën.
- Mbajnë shkop, fëmija crouches, duke qëndruar në gishtërinjtë e tij.
- Përhapur armët e tij në dorë, fëmija ka lëvizur prapa.
- Me këmbët tuaja përveç dhe mbajtur një shkop, foshnjë, duke i dhënë, duke bërë përpara bends.
- Fëmija ngre këmbët lart, shtrirë në shpinë të tij.
- Një fëmijë zvarritet në të gjitha katër këmbë.
- Fëmija, duke ruajtur sjellje korrekte, në këmbë, duke mbajtur ndonjë ngarkesë në kokë.
- Duart poshtë fëmija e mban rrinë në skajet dhe ngre duart lart, duke e sjellë të rrinë prapa shpinë të tij, dhe pastaj zëvendësit mes shpatet e majtë dhe të djathtë.
- Duke përdorur bar horizontale ose mur bare, fëmija, në mënyrë të vendosur clutching bar, flexes këmbë në një kënd të drejtë dhe është në këtë pozicion për disa sekonda.
- Duke qenë në pozicionin "këmbët së bashku, krahët poshtë", fëmija heq tuaj këmbën e djathtë prapa, dhe hedh duart e tij në krah dhe ngrin, pastaj e përsërit ushtrimin me këmbën e majtë.
- I shtrirë në shpinë, fëmijë me këmbët e "njohur", apo që përfaqëson "gërshërë".
- Të shtrirë në bark, fëmija heq gjunjë këmbët, e tërhjek kyçin e këmbës, me duart e tij dhe fillon të rokut si një varkë në valët.
- Duke qëndruar para pasqyrës, fëmijë, të alternuara, para pushimeve, dhe pastaj korrigjon sjellje tuaj.
- Fëmija bëhet murin e pesë pikë (kokën, supet, mollaqe, viçat dhe këmbë). Këto janë pikat themelore kthesa e trupit tonë me jashtë dhe normalisht duhet të jetë në kontakt me mur. Pastaj ajo kryen lëvizjet e ndryshme, për shembull squats ose rritja e këmbëve dhe të duarve ndaras, lodhje muskujt me një mesatare prej 5 sekonda.
Përfundim
Të dashur prindër, për të kujtuar dhe për të treguar fëmijës "Rri drejt" sigurisht, por ende nuk mjafton. Të fillojnë të shqetësohen për shëndetin e fëmijëve të tyre "nga djepi" dhe të jetë i sigurt për të gjetur kohë për të ushtruar me ta. Një moment i rëndësishëm në formimin e sjellje korrekte e fëmijës është një shembull personal. Bëni ushtrimet me fëmijën tuaj, mbani drejt shpinën dhe të shëndetshme!