Dhimbja shfaqet kur nuk e prisni. Edhe personi më i sigurt në raste të tilla mund të hutohet dhe të frikësohet. Shkaku i sindromës së dhimbjes është shpesh osteokondroza. Si trajtohet osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës në shtëpi dhe sa efektiv do të jetë trajtimi? Le të zbulojmë më shumë.
Çfarë është osteokondroza
Burimet mjekësore zyrtare e interpretojnë osteokondrozën si një sëmundje degjenerative që prek diskun ndërvertebral me përfshirjen e rruazave dhe nyjeve ngjitur. Elasticiteti i nyjës ndërvertebrale është i dëmtuar - dhe disku bëhet më i hollë. Shtë e nevojshme të kuptohet se si ndodhin proceset ushqyese dhe metabolike në disqet ndërvertebral. Ky element strukturor formohet nga indet kërcore, këtu nuk ka enë gjaku. Fuqia është e përhapur, si një pompë. Kur lëvizni për shtrydhje, një lëng lubrifikues lëshohet dhe pastaj absorbohet përsëri. Nëse shfaqet osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës, terapia e ushtrimeve, masazhi dhe të gjithë gamën e teknikave terapeutike duhet të përshkruhen sa më shpejt të jetë e mundur.
Çfarë ndryshimesh ndodhin në shpinë dhe simptomat e tyre
Proceset e mëposhtme ndodhin në nyjen e prekur:
- bërthama pulposus e diskut humbet lagështinë fiziologjike;
- kërc humbet formën e tij;
- humbet elasticitetin e tij;
- ndryshon ngjyrën;
- thahet;
- kthehet në të verdhë;
- humbet rezistencën ndaj dëmtimit.
Pasoja e kësaj është një shkelje e sinkronizimit të lëvizjes në segmentet ngjitur të kolonës kurrizore, shkelje e rrënjëve nervore. Simptomat kryesore të ndryshimeve degjenerative do të jenë dhimbja, kufizimi i lëvizshmërisë, disa forma të parestezisë ("zvarritje", ndjesi shpimi gjilpërash).
Të gjitha këto ndryshime sugjerojnë praninë e osteokondrozës. Si trajtohet osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës ose ndonjë tjetër, do të flasim më tej.
Pse ndodh osteokondroza?
Shkaqet e fillimit të sëmundjes përfshijnë gjithçka që prish fuqinë e diskut:
- Mbingarkesa e shkaktuar nga ngarkesat statike.
- Mbajtja e zgjatur e pozicioneve të pafavorshme, veçanërisht ulja. Ekziston një proverb e mirë: "Nëse mund të qëndrosh në këmbë - mos u ul, nëse mund të shtrihesh - mos qëndro".
- Efektet traumatike në pllakat fundore, fibrat e fibrosusit të unazës.
Arsyet e zakonshme përfshijnë ushqimin e pabalancuar, pasivitetin fizik, zhvillimin e pamjaftueshëm të muskujve të thellë që formojnë korse muskulore. Stabiliteti i shtyllës kurrizore është për shkak të ndërveprimit kompleks të strukturave të eshtrave, muskujve dhe nervave të skeletit. Muskujt e barkut dhe shpinës janë antagonistë, duke balancuar njëri -tjetrin. Prandaj, postulati "lëvizja është jetë" mbetet e rëndësishme si kurrë më parë. Ushtrimet mund të ndikojnë në mënyrë efektive në sëmundjen degjenerative të diskut të shpinës së qafës së mitrës. Terapia e ushtrimeve përdoret si në poliklinikë ashtu edhe në shtëpi. Meqenëse shpina përbëhet nga disa seksione, sëmundja mund të ndodhë në secilën prej tyre. Rajonet cervikale dhe lumbale janë më shpesh të ekspozuara.
Si manifestohet osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës?
Shfaqjet e osteokondrozës së lokalizimit të ndryshëm kombinohen në sindroma:
- sindromi i qafës së mitrës (lëvizshmëria e dëmtuar e nyjës së shpatullave, dhimbje e një natyre të ndryshme);
- cervicocranialgia (dhimbje në pjesën e prapme të kokës, siklet në qafë, mund të ketë tringëllimë në veshët, marramendje, palpitacione, nauze);
- cervicobrachialgia ose sindromi sup-shpatull (dhimbja e qafës që rrjedh në shpatull dhe krah).
Nëse jeni të shqetësuar për dhimbjen e dhimbshme, shpesh gjatë natës, me mpirje, diagnoza ka të ngjarë të konfirmohet - osteokondroza e shpinës cervikotorakike. Sindroma e dhimbjes e shoqëruar me çrregullimet e këtij departamenti quhet torakalgji.
Fizioterapi në shtëpi
Si trajtohet osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës me ilaçe përshkruhet në shumë libra referimi. Por në shumicën e rasteve, efekti i ilaçit është jetëshkurtër. Këtu terapia e stërvitjes mund të vijë në shpëtim.
- Ne qëndrojmë përballë murit dhe mbështetemi kundër tij me pjesën e prapme të kokës. Ne përpiqemi të shtypim në mur me forcën maksimale për disa sekonda. Pastaj pushojmë.
- Ne ulemi në tryezë, vendosim bërrylat tona mbi të. Ne e mbështesim mjekrën në duar, duke u përpjekur të shtypim në pëllëmbët, ndërsa përpiqemi të anojmë kokën ose ta kthejmë në anën.
- Mbështeteni kokën në duar në pjesën e pasme të kokës. Përndryshe, pastaj shtypni mbi ta me pjesën e prapme të kokës, pastaj relaksohuni. Kryeni disa përsëritje me një pritje deri në 10 sekonda.
- Shtrëngoni kokën me pëllëmbët, duke shtypur në mënyrë alternative në njërën ose dorën tjetër.
Gjatë përkeqësimeve, ushtrimet kryhen me një kohëzgjatje jo më shumë se 3-4 sekonda, dhe me një ushtrim të moderuar. Klasat do të ngadalësojnë osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës. Ushtrimet në shtëpi mund të fillojnë pasi të jeni të bindur që ato janë kryer në mënyrë korrekte në një mjedis të kujdesit shëndetësor.
Masazhoni pa ndihmën e një profesionisti
Nëse konfirmohet diagnoza e osteokondrozës së shpinës së qafës së mitrës, masazhi do të jetë një nga metodat e nevojshme të trajtimit. Në këtë rast, nuk është vetëm procedurë e dobishme, por edhe e pazëvendësueshme. Fillimisht, është më mirë të marrësh një kurs profesional, dhe pastaj të kryesh teknika të thjeshta në shtëpi vetë. Këto teknika përfshijnë teknikën e relaksimit post-statik të muskujve. Veçantia e metodës konsiston në shtrirjen pasive të muskujve nga pozicioni i mbingarkesës në kombinim me elementë masazhi. Necessaryshtë e nevojshme të zbatohet teknika pasi muskujt spazmatikë janë ngrohur (banjë, kompresë e nxehtë, përzierje, goditje).
Kur përdorni vetë-masazh, përdoren të njëjtat teknika si në atë profesionale. Këto janë goditje, përzierje, goditje të sakta, goditje, lëkundje. Masazhi kryhet me duar të ngrohta dhe të ngrohta. Përdorni vaj masazhi për të përmirësuar rrëshqitjen. Sekuenca e teknikave është si më poshtë:
- ledhatim;
- triturim;
- brumosje;
- dridhje (goditje, dridhje).
Duke vepruar në osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës, masazhi fillon dhe përfundon me goditje.
Pak terapi manuale
- Ne ulemi në një karrige me shpinë të lartë. Ne e kapim kokën me duart tona, duke i vendosur gishtat e mëdhenj në mollëzat e faqeve (më saktësisht, në gunga nën gropat e syve). Ne i ngremë sytë lart, marrim frymë dhe shtypim pjesën e pasme të kokës në gishta. Ne mbajmë deri në një çerek minutë, pastaj me nxjerrjen e dorës mbështetemi në pjesën e pasme të karriges dhe qetësojmë muskujt e qafës, duke e përkulur kokën poshtë. Ne e përsërisim teknikën disa herë. Pastaj i mbështjellim gishtat rreth qafës, më afër pjesës së sipërme të tij, anojmë pak kokën përpara. Ne i shtypim gishtat në bazën e kafkës, duke i bërë ata një lëvizje të ngadaltë rrotulluese. Gradualisht ulni gishtat poshtë dhe poshtë, duke iu afruar muskujve të trapezit. Si trajtohet osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës me ndihmën e terapisë manuale mund të shihet në manipulimet e mëposhtme.
- Ne shtrihemi në shpinë, duke tërhequr supet poshtë sa më shumë që të jetë e mundur. Vendoseni dorën në anën e lënduar nën vithe, pëllëmbën lart. Vendoseni dorën tjetër nën kokën tuaj, duke e kapur pjesën e pasme të kokës dhe duke e përkulur kokën në anën e kundërt me atë problemore. Duke marrë frymë, shtypni kokën mbi gishtat për 15 sekonda. Ndërsa nxirrni frymën, relaksohuni dhe tërhiqeni kokën pak më fort, duke shtrirë muskujt e lënduar.
Një grup masash në trajtimin e osteokondrozës
Fatkeqësisht, është e pamundur të mposhtësh plotësisht osteokondrozën e qafës së mitrës. Trajtimi në shtëpi ose në një institucion mjekësor duhet të jetë gjithëpërfshirës. Kjo përfshin përdorimin e:
- ilaçe për dhimbje;
- relaksues të muskujve që ndihmojnë në lehtësimin e spazmës së muskujve;
- barna me veprim kondroprotektiv;
- procedurat e fizioterapisë;
- masazh;
- Terapi ushtrimore;
- Dietë të ekuilibruar.
Duke studiuar literaturën mjekësore, mund të nxirren përfundime të caktuara se si trajtohet osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës, por shpërndarja e trajtimit të përshkruar profesionalisht është një krim i drejtuar kundër shëndetit të dikujt.