Si të shpëtoj e dhimbje prapa në shtëpi?

Shumë njerëz vuajnë nga mbrapa dhimbje. Sëmundje të tilla janë mjaft të zakonshme. Dhimbje mund të veshin si akute dhe kronike. Dhimbje akute zakonisht ndodh papritmas dhe është intensive. Kronike dhe të shkaktojë personi shqetësim për një kohë të gjatë. Si të shpëtoj e dhimbje prapa?

Arsyet që shkaktojnë dhimbje prapa

Si mund të merrni shpëtoj e dhimbje prapa? Fillimisht, ju duhet të vendosim arsye për dukuri të saj. Dhimbje të ulët mbrapa, edhe në të moshuarit nuk janë një shenjë e moshës së vjetër. Kjo kryesisht është konsideruar si një e lënë pas dore problemet shëndetësore.

Një

Faktorët që shkaktojnë parehati në rajon mesit, jo gjithmonë të lidhur me moshën. Dhimbje më të ulët mbrapa mund të ndodhin në fëmijët. Arsyet janë si më poshtë:

  • Dëmtimet e shtyllës kurrizore. Dhimbja mund t'ju shqetësojë edhe pas trajtimit.
  • I pasaktë sjellje mund të shkaktojë lakim e shpinë. Kur scoliosis ndodh, zhvendosjen e qendrës së gravitetit dhe të pabarabartë shpërndarja e ngarkesës në rruaza.
  • Inflamator në proceset në indet e rruaza apo intervertebral hernias shpesh të shkaktojë dhimbje të ulët mbrapa.
  • Sëmundjet e organeve të brendshme (veshkat, mëlçinë) gjithashtu mund të jenë të shoqëruara me dhimbje në shpinë.

Ka një numër arsyesh, të cilat janë të shkaktuara nga faktorë të jashtëm:

  • Të pahijshme shpërndarja e ngarkesës, kur heqjen dhe kryerjen e objekteve të rënda mund të shkaktojë dhimbje prapa.
  • Të zgjatur të ekspozimit të trupit në një pozitë të pakëndshme shkakton tensionin e muskujve në shpinë dhe, si rrjedhojë, shfaqjen e dhimbjes.
  • Siklet mund të shkaktojë harton në dhomë.

Si të shpëtoj e dhimbje prapa? Terapia duhet të zgjidhet duke marrë parasysh etiologji të sëmundjes. Për shembull, një tjetër lloj dhimbje më të ulët mbrapa mund të ndodhë në gratë shtatzëna në lidhje me zhvendosjen e rruaza, duke tërhequr muskujt.

Si të mos fillojnë dhimbje?

Si mund të merrni shpëtoj e dhimbje prapa? Për të marrë shpëtoj prej tij kur e saktë të shkaqeve. Në mënyrë të pavarur të vënë një diagnozë nuk është gjithmonë e mundur.

Dy

Zgjedhja e duhur do të jetë për të vizituar një neurolog apo orthopedist. Pas shqyrtimit të të gjitha simptomat, ai do të jetë në gjendje për të përcaktuar shkaku i vërtetë i shqetësimit. Dhe në këtë rast ai do të jetë i përcaktuar të trajtimit. Sepse ju duhet të luftojnë jo vetëm me pasojë (simptomat) e sëmundjes - të duhet të identifikojnë faktorët që e shkaktojnë këtë.

Ju mund të parë para diagnozës për të përdorur qetësues, ju lutem ("Analgin", "Aspirina", "Ibuprofen"). Përveç ilaçeve, lehtësimin e dhimbjeve në shtëpi me ndihmën e disa metodave.

Si të shpejt të të hequr qafe dhimbje prapa?

Të mprehtë dhimbje që ndodh papritmas mund të jetë shkaktuar nga lëvizjen e një personi tjetër ose heqjen e rëndë. Kjo mund të çojë në shtrihen nga mbrapa muskujve dhe dhimbje të forta.

Në këtë rast ju duhet të qëndroni në shtrat për disa ditë. Nëse nuk është e mundur të kërkoni ndihmën e një specialisti, përdorin disa këshilla të thjeshta.

Si të shpëtoj e dhimbje prapa? Për të reduktuar dhimbje të ulët mbrapa, mund të aplikoni akull. Ka disa mënyra:

  • si compress, ju mund të përdorni një leckë të lagur në grumbull, të moshës në frigorifer për gjysmë ore;
  • vënë ato në qese kube Lluda dhe të aplikojnë për të lënduar vend;
  • ju mund të bëni një shumëllojshmëri të ngrira ushqime (perime, mish).

Aplikoni një të tillë të compress në lënduar vend, ju duhet të prisni deri sa dhimbja është reduktuar.

Si për të hequr qafe dhimbje në muskujt? Në disa raste, në vend të ftohtë që ju mund të përdorni të ngrohtë. 3 ditë pas dhimbje akute, ju mund të merren me termike wrappings. Pacienti shtrihet në barkun e tij dhe në shpinë të tij vë një peshqir të ngrohtë se është wetted në tincture e anti-inflamator bimëve. Në krye është vendosur një paketë të dhe e vuri mbi një jastëk ngrohjes. Procedura kohë është jo më shumë se 30 minuta.

Shumë efektive për teknikë - ndërrimin e të nxehtit dhe të ftohtë për shkak të kundërt stimulon normalizimin e qarkullimit të gjakut.

Tre

Si mund të merrni shpëtoj nga dhimbje kronike?

Si të shpëtoj e dhimbje prapa përgjithmonë? Shumë shpesh njerëzit vuajnë nga dhimbje të vazhdueshme. Për të krejtësisht të shpëtoj prej tij, ju duhet të ndryshoni stilin tuaj të jetës.

Shpesh siklet është shkaktuar kur një person fle në një shtrat të butë. Ndaj nuk ndjeni dhimbje, ajo është e mirë për të fjetur në një dyshek ortopedik dhe jastëk. Në këtë rast, pesha e trupit gjatë gjumit është i shpërndarë në mënyrë të barabartë të gjithë shpinë.

Provuar mjet që ju mund të përdorni në shtëpi nga mbrapa dhimbje, është konsideruar të jetë acidit acetilsalicilik. Drogës është në bazë të tij do të ndihmojë në lehtësimin inflamacion që mund të shkaktojë siklet. Ndonjëherë për të plotësisht të hequr qafe dhimbje "Ibuprofen".

Dhimbje më të ulët mbrapa gjatë shtatzënisë

Si të shpëtoj nga mbrapa dhimbje gjatë shtatzënisë? Siklet në shpinë se një femër përvojat gjatë periudhës së shtatëzanisë, kjo nuk është gjithmonë e mundur për të hequr. Sepse shkaku i dhimbjes janë ndryshime në trup.

Ka disa arsye për këtë dhimbje:

  • në rritje, së bashku me dëshmi të stomakut, shtrëngimin e muskujve, krijimin e tensionit mbrapa;
  • gjatë shtatzënisë ndodh lakim e shpinë, e, si rezultat, ai miraton një pozitë të çuditshme;
  • të fetusit në rritje fillon për të vënë presion mbi urogenital organet e femra, të cilat gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje.
Katër

Si të shpëtoj e dhimbje prapa? Për të reduktuar dhimbje më të ulët mbrapa, një grua shtatzënë mund të përdorni disa këshilla:

  • veshin këpucë me takë të ulët;
  • për të fjetur në një hard dyshek;
  • për të kryer ushtrime të veçanta për gratë shtatzëna që mund të zvogëlojë dhimbjen;
  • fasha, veçanërisht të nxehtë, është më mirë të mos zbatohet.

Tendosje fizike në dhimbje më të ulët mbrapa

Për të hequr qafe dhimbje prapa ndihmon not, ushtrime të veçanta.

Si të shpëtoj e dhimbje prapa? Joga ndihmon në lehtësimin dhimbje më të ulët mbrapa në qoftë se ju bëni atë të paktën 2-3 herë në javë për 30 minuta.

Ushtrimi i ndihmon të zgjas muskujt tuaj. Lëvizje të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Ky njeri është plotësisht i hutuar nga dhimbja.

Në këmbë - e lehtë formë e aktivitetit fizik. Ju duhet të Ecja me orë të tëra çdo ditë.

Dhimbje akute duhet të shtrihen në një sipërfaqe të fortë. Pastaj, i shtrirë në shpinë, i ngrini këmbët dhe të ligët tyre kundër murit. Në mënyrë krejtësisht të hequr ngarkesën nga në shpinë. Muskujt duhet të jetë kështu:

  • alternuar tërhequr deri të këmbëve;
  • të relaksuar dhe të Kontraktues muskujt e mollaqe.

Si të shpëtoj e dhimbje prapa? Ushtrimi në formën e shënon shtrirje të mirë të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve. Rekomanduar për të kryer këto ushtrime ndërsa i ulur ose i shtrirë, i alternuar lakimi një ose këmbën tjetër. E ndaluar të bëni në vijim:

  • këmbën swings;
  • në mbledhje;
  • për të shkarkuar shtypni.
Pesë

Si të shpejt të të hequr qafe dhimbje prapa?

Merrni shpëtoj nga dhembja e shpinës dhe të qafës. Kur një krejtësisht të panjohur shkaku i dhimbjes, ju mund të përdorni terapi në shtëpi:

  • Dietë. Në disa raste, dhimbja mund të jetë një shkelje e rrjedhjes së gjakut për shkak të rrisin kolesterolin dhe ulin elasticitetin e enëve të gjakut. Për të zgjidhur këtë problem është e nevojshme për të përjashtuar nga dieta ushqimet yndyrore, vezë, mish derri, mish supë.
  • Për të hequr qafe dhimbje prapa duke përdorur metodat psikologjike. Duhet të imagjinoni dhimbjen në formën e subjektit, që humbet, shkrin. Gjëja më e rëndësishme është padyshim do të besojnë. Ju mund të bëjë përpjekje për transferimin e dhimbje në një vend tjetër. Imagjinoni se sa dhimbje u zhvendos në vesh, gozhdë, kokë.
  • Për lehtësimin e dhimbjes duhet të krejtësisht të heqin dorë nga kafeja dhe çaji. Për të reduktuar spazma të enëve të gjakut, ju duhet për të krejtësisht të heqë dorë nga Duhani.
  • Për të rikthyer qarkullimin e gjakut është e nevojshme të aplikoni fasha, vazhdimisht të angazhuar në terapi fizike.

Për të ulur mbrapa dhimbje ne kemi nevojë për të krejtësisht të ndryshojë stilin e jetës tuaj dhe heqin dorë nga shprehitë e këqija.

Si për lehtësimin e dhimbjes mbrapa metodat tradicionale?

Si të shpëtoj e dhimbje prapa përgjithmonë? Për të hequr dhimbjen në shpinë, ju duhet të:

  • Përzierje camphoric dhe kokosit naftës, vlim për 5 minuta. Lejoni të ftohtë dhe dyqan në një shishe qelqi. Një herë në javë masazh në më të ulët mbrapa.
  • Në vaskë me ujë të ngrohtë dhe të shtoni disa pika vaj eukalipt. Periodikisht duke marrë një dush, ju mund të merrni shpëtoj e dhimbje prapa.
  • Para se të dush masazh mbrapa vaj mustardë. Më mirë për të marrë një dush me ujë të nxehtë.
  • Në një goditje të vënë oriz dhe kravatë. Vendos në mikrovalë për disa minuta. Pastaj ju duhet për të bashkëngjitni goditje në zonën e prekur.

Këto metoda e lehtësim dhimbje duhet të përdoret vetëm të shëndetshme.

Gjashtë

Të rrezikshme simptomat e dhimbjes

Në disa raste është e nevojshme që menjëherë të konsultoheni me mjekun:

  • duket kur dhimbje prapa është e shoqëruar me ethe, dhimbje në gjoks, gulçim;
  • dhimbja është e mërzit më shumë se 3 ditë, dhe intensitetin e tij nuk është zvogëluar;
  • dhimbjen e një kronike të natyrës vëzhguar për 2 javë pa përmirësim;
  • dhimbjen e përjetuar në këmbë ose këmbën.

Kur ka dhimbje në shpinë dhe asnjë sëmundje serioze, ju duhet të kryejë të butë ushtrime fizike, fasha dhe trajtime të tjera.

30.07.2018